o co chodzi z

*****TRENING***** No wlasnie tutaj licze najbardziej na Wasza pomoc! Jesli chodzi o trening silowy to zastanawialem sie nad treningiem michaila "forma na lato" tylko cykl 2 (gestosc miesnia) i 3 (definicja miesnia) tylko nie wiem czy przy takiej diecie nie bedzie on za intensywny?! Jesli macie inne propozycje skutecznych planow na [...]

Witam:) Nie chce zasmiecac dziennika wiec nie pisze codziennie ( absurd generalnie,hahah - chodzi o to ze program robie co tydzien taki sam wiec nie bede sie codziennie wpisywala ze cwicze to co cwiczylam 5 dni temu i za 5 dni znowu bede to cwiczyla, diete mam ramowa i wedlug tych wartosci jade, ew. wymieniam ryby na krewetki i inaczej je [...]

[...] jasny sygnał: "ciągle wykonuję 8pow, więc nie muszę rekrutować innych włókien by sprostać zadaniu". Stagnacja to rzecz naturalna dla organizmu... całkowicie. W kulturystyce chodzi o to, byś narobił zamieszania. Mięśnie kiedy nie są przygotowane na pracę jaką im zaserwujesz to urosną, to ich naturalna obrona by w przyszłości mogły sprostać [...]

Bull ale z ciebie gentelmen no ja nie mogę ;-D biorę wszystko co słodkie, słone i mięsne bez wybrzydzania }:-( A jeśli chodzi o podium to zrobiłam tyle ile mogłam odkąd współpracuję z Arturem i Sylwią, czy się uda... zobaczymy jak zostaną ocenione te moje geny przez sędziów 88-O Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-02-10 15:14:03

[...] jakoś. Dzisiaj czeka mnie trening mojej słabej klaty (takie nakazy od Artura-do poprawy!). A no i jakieś cięcie węgli podobno ma być, bo za gruba jestem :-PP Jeśli chodzi o Olympię, to skupiona byłam na tym co dzieje się na scenie, bo to mnie najbardziej interesowało. Zdjęcia z największymi robił sobie Patryk, a ja tym razem wolałam być [...]

Weekend leci, urlop się rozkręca :-) Wczoraj jakoś miałem strasznie mało ambitny dzień jeżeli chodzi o głowę, nie mogłem się do niczego zebrać - do 10:00 kręciłem się w kuchni, później pojechałem na zakupy, później skosilem trawę, później trochę poleżałem bo miałem coś pilnego do znalezienia na telefonie, ale teraz nawet nie pamiętam co to było [...]

[...] się w jakieś małe hantelki, żeby można było thrustera robić. Z tego co czytałem wcześniej, masz już bieżnię, więc można by było ułożyć z tego fajne treningi. Jeśli chodzi o dietę, to zdecydowanie za mało jesz. To co zjadasz wystarcza na funkcjonowanie narządów wewnętrznych Pierwsza rzecz jaka rzuca się w oczy, brak tłuszczy. Nie bój [...]

[...] odzywki bialkowej najlepiej z kazeina i jajkiem (zazwyczaj stosuje Trec Night Protein o smaku czekoladowym- moim zdaniem najlepsza odzywka bialkowa dostepna na rynku jesli chodzi o smak i oryginalna bo robi sie z niej pudding polecam kazdemu kto lubi przed snem podjadac :). niestety na chwile obecna jej nie posiadam wiec zastapilem probka [...]

Z tuńczykiem jest to "zło", że śledź jest lepszy jeśli chodzi o wartości odżywcze. Przede wszystkim jest rybą tłustą. Z tego co kojarzę, to zawartość O-3 ma porównywalne z łososiem, który z kolei ma tego całkiem sporo (tak mi sie coś kojarzy z art na potreningu). Poza tym ma sporo wit D, której niedobór ma znaczna część społeczeństwa. Niestety w [...]

[...] bannerem kulturystyka.pl . I tam będę, ale jesli ktoś chce się ze mna spotkać gdzie indziej to bardzo proszę. Nie wiem w końcu czy Bigger będzie czy nie. Bigger, nie chodzi o to żeby Cię skłócić z Bimem, ale być może na forum pojawił się ktoś o wiedzy technologicznej równej Twojej i powie nam coś ciekawego. A z pierwszych [...]

[...] oddzielny trening... co do kyoku to siła wytrzymałość i jeszcze raz siłana tym sie skupia trening.. no i brak uderzeń na twarz... czy one są czy poprostu na zawodach nie ma? chodzi mi o styl walki karate kyokushin a nie o sport. nie mam pojęciA przy czym zostać i w tym i w tym jest coś co lubie ale moge wybrać jedno... a dam sobie głowe uciąć że [...]

[...] zeby było te 150~g białka, a reszta sama jakoś wpada. Nie wiem jak to obniżyć Nie musze jeść co 2 godziny - to mnie akuart cieszy :P czasem jem co 4h Muszę zwiekszyć kcal? chodzi o wegle tak? wiem ze jestem ekto i jest ich za malo ale Zapotrzebowanie sobie wyliczylem wg znanego wzoru 78*24 = 1872 * 1.4(aktywnosc) =2620(na utrzymanie) + [...]

[...] machnąłem godzinkę aero. Ja tam aeroby długie lubię. Można na maszynie kupę rzeczy przemyśleć… prawie jak na kiblu siee mi jakoś z tą kupa skojarzyło Jeśli chodzi o obwodówkę to od poniedziałku wchodzę na 4 obwody. To już może być męczące, no i czasochłonne, zwłaszcza, że nie chciałbym rezygnować z aero po treningu. Zobaczę jak [...]

[...] Sobota zestaw B. Jak człowiek wyspany, to od razu lepiej idzie na siłce. Bez pośpiechu, taki trening to ja lubię. Pozwoliłem sobie dorzucić po 2,5 kg do MC i PP. Jeśli chodzi o MC, to czuję, że tutaj w ciągu następnych dwóch tygodni pęknie 140 kg. Natomiast Push Press to jedno z moich ulubionych ostatnio ćwiczeń. Robię od kilku miesięcy, [...]

[...] się pode mną łamały. Nie ja jeden w ten sposób odpadłem z treningów... Wybicie z mocnego ugięcia i lądowanie na takimże ugięciu to samobójstwo dla sportowca - nie tylko chodzi tutaj o kolana, ale o dewastację mięśni. Są naprawdę inne, mniej obciążające stawy i mniej dewastujące ścięgna / mięśnie ćwiczenia, które prowadzą do podobnych, [...]

[...] tyle razy co zawodnik ze sztangą 60-kg...Wtedy kategorie nie byłyby potrzebne,bo żaden zawodnik nie jest faworyzowany...Działa,to analogicznie w podnoszeniu ciężarów-jeśli chodzi o siłe maksymalną,to lekki nie ma szans z ciężkim,ale z wagą ciała,to ten ciężki robi kupę... Dlatego ciężcy nie pchają się do np.podciągania na drążku,bo z ciężarem [...]

Jeśli chodzi o te zawody w Sosnowcu,to konkurencje będą rozgrywane oddzielnie.Co do podciągania to ma być pełen freestyle-więc lipa...Jeśli chodzi o te zawody w Złotej,to organizator z gminy jest nieosiągalny...Pani z sekretariatu przełączała mnie kilka razy i zawsze brak odzewu..

[...] się na aż tak rygorystyczny regulamin.Ten ruch będzie już bardzo odbiegał od klasycznych prób na treningach i wydaje mi się że nie będzie na to chętnych-a nie o to chyba chodzi żeby znowu startowało 5-6 tych samych osób co w pierwszym konkursie.Chyba że Wycwiel chce takiego właśnie konkursu dla garstki największych zapaleńców z forum:)

[...] niczego nie wykrece Powiem tez gdzie trenuje i bedzie mozna przyjsc i przybic piatke wypijajac przysłowiowego gainera" sciontc mozna to rozumiec roznarako A generalnie chodzi o to ze beda spektakularne efekty i zaangazowanie 3 mozliwe kierunki w ktorych moglaby pojsc relacja: opcja 1: Siła, cel: uzyskanie gigantycznego progresu w [...]

chodzi mi bibek o to, że już krosfytów nie robisz. Chyba że wcześniej przestałeś, ale ja jestem teraz średnio żywy, więc średnio ogarniam co się dzieje z ludźmi \-)